Lien entre repos et préparation active

Lier un repos relatif à une préparation active est un des charmes de l’entrainement multisport, et à des intensités plus fortes, les exercices de la zone verte constituent de parfaites transitions au cours d’un effort d’entrainement plus soutenu.

Deux usages spécifiques des exercices de faible intensité et de courte durée sont présenté dans ce chapitre :

Ces exercices peuvent introduire de nouvelles activités dans votre programme d’entrainement au fitness. Au niveau vert, vous pouvez vous initier correctement à une nouvelle activité sans trop de tension ou de douleur dans votre corps.

Vous pouvez effectuer les exercices de la zone verte comme un entrainement de vacances quand vous avez besoin de marquer une pause tout en ressentant la nécessité de faire quelques chose de variable.

 

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