Personne n’est égal devant les calories

Il y a des maigres constitutionnels qui n’arrivent jamais à grossir même en s’alimentant de façon hypercalorique et en se mettant au repos ; il y a des gros constitutionnels qui ne maigrissent que très difficilement même en régime hypercalorique et en pratiquant une suractivité physique.

Tout se passe comme si les mêmes mouvements consommaient plus de calories chez les uns que chez les autres.

Il n’y a donc pas de régime type de l’adulte et de régime type de l’adolescent.

Il reste cependant vrai qu’en dehors des cas extrèmes la grande majorité des individus au régime a besoin de moins en moins de calories par tranche de 10 années de vie.

C’est ainsi qu’un homme de 20ans mince mais qui conserve au fil des années la même alimentation, sans brûler des calories excédentaires par des exercices physiques supplémentaires sportifs ou professionnels risque de devenir bien enveloppé à 30 ans, bedonnant à 40 ans et obèse à 50 ans.

A cet homme moyen il faudra conseiller une réduction progressive de sa ration calorique lipidique et glucidique sauf s’il s’adonne à des exercices physiques qui lui permettent de conserver un équilibre taille/poids harmonieux.

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