Bien récupérer est important après l’entrainement

Vous ne pouvez pas vous passer de sommeil. On raconte bien l’histoire de cet homme célèbre – je crois que c’est Meyerbeer qui récupérait n’importe ou , malheurement ce cas est exceptionnel pis : phénoménal. Vous et moi devons dormir huit, neuf ou deux heures, selon notre tempérament, notre genre de vie etc; Dès que nous descendons en dessous de notre quota surtout lors de veilles tardives, attention à la surfatigue !

A quoi sert le repos ?

  • Le repos nocturne nous est indispensable parce qu’il remplit un rôle multiple :
  • Il recharge nos accumulateurs d’énergie
  • Il permet à notre organisme de se nettoyer, de récupérer et de se réparer
  • Il élimine les toxines accumulées pendant la journée
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