Faites du tabata training sur moncoach.com pour brûler plus de calories

La formation Tabata est un exercice modalité de haute intensité qui brûle beaucoup de calories dans un court laps de temps. Le protocole consiste à faire 20 secondes de travail à un rythme tous azimuts, suivies de 10 secondes de récupération. Vous répétez ce huit fois. Presque toute activité peut être fait dans un style Tabata-formation. Une séance d’entraînement typique Tabata comme on en trouve sur moncoach.com pourrait inclure quatre exercices – par exemple, push-ups, les squats, la corde à sauter et des craquements. Bien que le premier tour peut sembler facile, il suffit d’attendre. En huitième manche, vos muscles seront crier! Une étude menée par l’American Council on Exercise déterminé qu’une séance d’entraînement typique Tabata peut brûler une moyenne de 15 calories par minute, ou 450 calories par demi-heure (séances d’entraînement ne durent pas plus de 20 à 30 minutes).

Tous les muscles de votre corps, de la pointe de vos doigts pour les extrémités de vos orteils, travaille quand vous escaladant un mur de roche – si vous êtes dans une salle d’escalade en plein air ou la grande. Les grands muscles du dos et des jambes sont les déménageurs primaires, nécessitant l’énergie sous forme de calories pour vous rendre à partir du bas vers le haut. Une personne de 155 livres escalade pendant 30 minutes brûle environ 409 calories. Escalade à un bon rythme ou sur une route très difficile peut augmenter votre brûlure totale.

Cet article a été publié dans Uncategorized. Ajoutez ce permalien à vos favoris.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s