Qu’est ce qu’il ne faut pas faire avec un coach fitness ?

Sentant à court de temps? Même quand vous êtes stressé et occupé, des études ont montré que l’exercice permettra d’améliorer votre humeur et la productivité et aider à vous maintenir en bonne santé. Alors que dire de gagner du temps pendant que vous êtes à le fitness avec un blog.moncoach.com ? De ne pas étirement avant votre séance de cardio pour se précipiter à travers vos représentants, nous regardons les raccourcis de sport sont de véritables gains de temps et qui sont potentiellement dangereux.
Gym Raccourci # 1: ne pas entrer votre âge et votre poids dans la machine de cardio

Passez-vous le temps de mettre dans votre poids et l’âge avant de sauter sur le vélo elliptique, ou ne vous appuyez simplement sur le bouton de démarrage rapide et d’apprendre à travailler? « Ceci est un que je ne suis pas vraiment pointilleux sur», dit Josh Anderson, un entraîneur personnel et fondateur et éditeur de bricolage active. « Alors que le poinçonnage dans votre poids approprié, la hauteur et l’âge peut vous aider à montrer plus précisément le nombre de calories que vous brûlez (ou votre rythme cardiaque) pendant votre tour sur le tapis roulant, la chose principale est d’obtenir effectivement là-bas et le faire! » Même si vous prenez le temps d’entrer vos informations, ne pas mettre trop de poids sur les données de sortie. « Malheureusement, les compteurs de calories sur les machines cardio ne sont pas trop précis, donc ne soyez pas trop excité d’avoir cette Hamburger après votre machine elliptique dit vous avez brûlé 600 calories pendant votre séance d’entraînement », explique Jill Brown, un gourou de la séance d’entraînement et propriétaire de Jill Brown de remise en forme. « Le pour cent de l’inexactitude tend à se situer entre 15 à 25 pour cent, et qui est seulement si vous entrez votre âge, le poids et le sexe. »

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