Archives de catégorie : Course

Les meilleurs activités pour transpirer et maigrir

7. Natation Natation – excellente plein-corps la perte de poids exercice. Eau supporte le corps. Ainsi, moins de stress est mis sur les articulations – à faible impact. Brillant pour ceux avec des blessures. 8. Corde à sauter Saut à … Lire la suite

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Le vélo elliptique pour se muscler les cuisses

Elliptique Si vous ne pouvez pas exécuter cette est une superbe pièce de machinerie. Le vélo elliptique combine le cardio de courir avec une résistance et il est faible impact. Un autre point positif est que la combustion de la … Lire la suite

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Moncoach.com pour suivre ses entrainements

L’exercice cardiovasculaire – vous savez que vous devez faire pour rester en bonne santé et de gérer votre poids, mais vous ne pouvez jamais sembler trouver assez de temps entre le travail, la famille et les obligations sociales. Les bonnes … Lire la suite

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Course à pied : Profil débutante

Vous pratiquez un autre sport d’endurance qui commence à vous lasser et pour des raisons qui vous sont personnelles vous décidez de vous mettre au running. Vous êtes déjà capable d’effectuer deux ou trois footings hebdomadaires d’environ 30 à 40 … Lire la suite

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Semi et 10 km (suite)

Disons que cette règle s’applique à des distances comprises entre 10 et 21 km, celle du semi-marathon. Au-delà, l’entrainement devient plus pointu car il faut gérer d’autres paramètres liées à une augmentation kilométrique liées à des désagréments qui vont avec … Lire la suite

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10km et semi : distance raisonnable, plaisir maximal !

A l’inverse du marathon qui impose une préparation de longue haleine et une grande expérience pour s’améliorer, les distances inférieures permettent de progresser rapidement, pour peu que l’on y consacre un entrainement adapté. Jusqu’au semi marathon En général, une débutante … Lire la suite

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Bien préparer sa course de 10km

Les 10km sont une distance très populaire car accessible au plus grand nombre. Voici quelques conseils si vous voulez terminer votre premier 10km ou améliorer votre chrono lors de votre prochaine course. S’entrainer pour un 10km n’est pas toujours facile. … Lire la suite

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